就是想拉大便拉不出来，可能由多种原因引起。一般来说，便秘是常见原因之一，比如成年人中约有2% - 28%的人受慢性便秘困扰。
常见原因分析
饮食因素： 如果日常饮食中膳食纤维摄入不足，比如每天膳食纤维摄入量低于25克，就容易出现想拉却拉不出来的情况。像一些人只爱吃精细米面，很少吃蔬菜、水果，就会导致肠道蠕动减慢，粪便干结，难以排出。另外，喝水过少也会让大便干结，比如每天喝水量少于1500毫升，肠道内水分不够，大便就会干燥。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，肠道蠕动会变缓。例如，久坐办公室的人群，每天坐着的时间超过8小时，活动量极少，肠道蠕动减慢，就容易发生排便困难。老年人也是如此，随着年龄增长，身体机能衰退，活动减少，肠道蠕动功能下降，更容易出现想拉大便却拉不出来的情况。疾病因素： 一些肠道疾病会导致这种情况，比如肠梗阻，肠道被堵塞，粪便无法通过，就会出现剧烈腹痛、呕吐、停止排便排气等症状。还有直肠炎、肛裂等疾病，患者因为排便时疼痛，会有意推迟排便，时间久了就会导致便秘，出现想拉却拉不出来的状况。甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，也可能出现排便困难的情况。
如何缓解
调整饮食： 增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，像菠菜、芹菜等，水果可以选择香蕉、苹果等，每天保证膳食纤维摄入25 - 35克。同时要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升水，让大便保持湿润，利于排出。适当运动： 每天进行适量运动，比如散步，每次30分钟左右，每天1 - 2次；或者慢跑，每周坚持3 - 5次，每次20 - 30分钟，运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。老年人可以选择一些温和的运动方式，像太极拳，每周练习3 - 4次，每次20分钟左右。治疗疾病： 如果是疾病导致的想拉大便拉不出来，比如肠梗阻，需要及时就医，可能需要进行胃肠减压、灌肠等治疗；直肠炎、肛裂等疾病则需要根据具体病情进行相应的抗炎、止痛等治疗；甲状腺功能减退症患者需要在医生指导下补充甲状腺激素，改善代谢，从而缓解排便困难的情况。