当出现想拉大便却拉不出来的情况，即医学上所说的便秘，可能由以下原因引起：
1.饮食因素：如果食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或脂肪摄入过少，都可能导致大便干结，难以排出。
2.排便习惯：如果没有养成定时排便的习惯，可能会导致粪便在肠道内停留时间过长，变得干结，难以排出。
3.缺乏运动：运动量过少，可能会导致肠道蠕动减慢，使粪便排出困难。
4.肠道病变：一些肠道疾病，如肠梗阻、肠易激综合征等，也可能导致便秘。
5.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。
6.精神心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等精神心理因素，可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
针对便秘，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等；多喝水，保持肠道湿润；适量摄入脂肪，以增加肠道蠕动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，也可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
6.治疗原发病：如果便秘是由肠道疾病等引起的，需要积极治疗原发病。
7.调整心态：保持良好的心态，缓解压力，避免焦虑、抑郁等情绪。
如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。