口中总是有异味可能由多种原因引起，一般可以通过口腔清洁、调整饮食、治疗相关疾病等来改善。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能帮助减少口腔异味。
口腔清洁方面
正确刷牙： 每天早晚要使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行刷牙，确保牙齿的每个面都能清洁到。一般每次刷牙时间应持续3分钟左右，这样能有效清除牙齿表面的食物残渣和菌斑，减少因食物残留发酵产生的异味。使用漱口水： 可以选择含有杀菌成分的漱口水，每天使用1 - 2次。不过要注意，儿童不建议使用含酒精的漱口水，成年人使用时也不要过量，以免刺激口腔黏膜。比如一些含有氯己定成分的漱口水，能在一定程度上抑制口腔内细菌的生长，从而减轻异味。
饮食调整方面
减少刺激性食物摄入： 像洋葱、大蒜、咖啡等食物容易导致口中异味。如果食用了这类食物，可以通过吃一些苹果、黄瓜等蔬果来缓解。例如吃半个苹果，就能在一定程度上减轻因食用大蒜等食物引起的异味。而且要尽量避免睡前吃重口味、不易消化的食物，否则夜间口腔唾液分泌减少，容易滋生细菌产生异味。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。蔬菜和水果中的纤维可以帮助清洁口腔，像芹菜这类富含纤维的蔬菜，在咀嚼时能起到类似牙刷清洁牙齿的作用，有助于减少口中异味。建议每天摄入蔬菜300 - 500克，水果200 - 350克。
治疗相关疾病方面
牙齿疾病： 龋齿、牙龈炎、牙周炎等牙齿疾病都可能导致口中异味。如果有龋齿，要及时去医院补牙；如果是牙龈炎或牙周炎，需要进行洗牙、牙周治疗等。一般洗牙的费用在100 - 500元左右（不同地区、不同口腔机构收费有差异），通过洗牙可以清除牙齿上的牙结石、菌斑等，从而改善口中异味。胃肠道疾病： 慢性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病也可能引起口中异味。如果怀疑有幽门螺杆菌感染，需要去医院做呼气试验等检查。一旦确诊感染，可能需要进行四联疗法治疗（一种质子泵抑制剂 + 两种抗生素 + 一种铋剂），但具体治疗方案要遵医嘱。比如常用的抗生素有阿莫西林、克拉霉素等，质子泵抑制剂有奥美拉唑等。