口中有异味可以通过多种方式来改善，一般可以从口腔清洁、饮食调整、治疗相关疾病等方面入手。比如保持良好口腔清洁习惯，坚持每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，能有效减少口腔异味。
口腔清洁方面
正确刷牙方式： 要掌握巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻面的动作，以震颤的方式短距离拂刷。这样能更有效地清除牙齿表面和牙龈沟内的食物残渣和细菌，从而减轻口腔异味。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑。因为牙缝间的食物残渣如果不及时清理，会被细菌分解产生异味。一般建议在晚饭后使用牙线，能更好地保持口腔清洁。
饮食调整方面
多吃蔬菜水果： 每天保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。例如苹果、芹菜等，蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，从而减少因消化不良导致的口腔异味。像芹菜这种富含纤维的蔬菜，还能在咀嚼过程中起到清洁牙齿的作用。控制刺激性食物摄入： 减少食用洋葱、大蒜等具有强烈刺激性气味的食物，这些食物中的某些成分会通过血液循环到达肺部，然后随呼吸排出，导致口腔异味。一般建议在食用这类食物后，及时漱口或刷牙来减轻异味影响。
治疗相关疾病方面
治疗口腔疾病： 如果患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，也会引起口腔异味。例如牙龈炎患者，牙龈会红肿易出血，口腔内细菌滋生较多。这时候需要及时就医，牙龈炎患者通常需要进行洗牙等治疗，一般洗牙的费用在100~500元左右，通过洗牙清除牙石和菌斑，炎症消退后口腔异味也会减轻。治疗胃肠道疾病： 像胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等胃肠道疾病也可能导致口腔异味。幽门螺杆菌感染的患者约50%会有口臭表现，需要进行相关检查，如尿素呼气试验等确诊，然后进行规范的抗幽门螺杆菌治疗，一般疗程需要10~14天左右，治疗后口腔异味也会有所改善。