口中有异味可以通过多种方式来改善，首先要明确异味产生的原因，然后针对性采取措施。一般来说，通过良好的口腔清洁、调整饮食等方式大多能有所缓解。比如每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，能帮助减少口腔内食物残渣滋生细菌产生异味。
口腔清洁方面
正确刷牙： 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动，依次清洁每颗牙齿的内外侧、咬合面等部位。每天早晚各刷一次，每次刷牙时间保证在3分钟左右，这样能有效清除牙齿表面的菌斑和食物残渣，减少因口腔清洁不到位导致的异味。使用牙线： 每天至少使用一次牙线，清理牙缝间的食物残渣和菌斑。因为牙缝是牙刷难以清洁到的地方，食物残渣堆积容易滋生细菌产生异味，使用牙线能很好地解决这个问题。比如牙缝较宽的人，更需要通过牙线来保持牙缝清洁。
调整饮食结构
多吃蔬果： 增加富含维生素的蔬菜水果摄入，像苹果、芹菜等。苹果在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用，而芹菜含有丰富的纤维，能帮助摩擦牙齿表面，清除部分菌斑；蔬菜中的膳食纤维还能促进唾液分泌，唾液有一定的清洁口腔、稀释异味物质的作用。每天建议摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。避免重口味食物： 减少食用大蒜、洋葱、韭菜等重口味且容易导致口气重的食物。这类食物中的某些成分会残留在口腔中，被细菌分解后产生异味。如果偶尔食用了，可以通过多喝水、嚼口香糖等方式来减轻影响，但最好还是尽量减少这类食物的频繁摄入。
治疗相关疾病
治疗口腔疾病： 如果口中异味是由龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起的，需要及时就医治疗。比如龋齿，龋洞内容易残留食物，细菌滋生产生异味，通过补牙等治疗可以解决；牙龈炎和牙周炎患者，牙龈红肿出血，细菌繁殖多，要进行洗牙、牙周治疗等，一般经过规范治疗，口腔异味会随之改善。治疗全身性疾病： 一些全身性疾病也可能导致口中有异味，比如消化不良、胃炎、糖尿病等。如果患有消化不良，胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，可能会产生异味反流至口腔。这时候需要针对原发疾病进行治疗，消化不良患者可在医生指导下适当使用促进胃肠动力的药物等，原发疾病得到控制后，口中异味也会有所减轻。