小孩便秘可食用苹果、香蕉、火龙果等水果，但要避免一次性过量食用以防加重胃肠道负担。具体如下：
一、苹果：其富含丰富的纤维素以及维生素C。食用苹果能促进胃肠道蠕动，一定程度上可改善便秘、腹胀等状况。
1.苹果中的纤维素能起到积极作用。
2.维生素C也具有重要意义。
二、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素、膳食纤维等营养物质，吃香蕉可以软化大便，利于大便排出。
1.钾元素对身体的影响。
2.膳食纤维在其中发挥的功效。
三、火龙果：果肉及火龙果籽含有水溶性膳食纤维，能增加粪便湿度，改善大便干燥，实现通便效果。
1.果肉的相关作用。
2.火龙果籽的具体效用。
此外，小孩还可以吃草莓、圣女果等水果。如果便秘严重，还可遵医嘱使用开塞露、天麻润肠丸等药物进行治疗。
总之，小孩便秘时可选择这些水果来帮助缓解，严重时可配合药物治疗。