岔气多是由于运动中准备活动不充分等原因造成，一般在运动时较易出现。比如在进行跑步、打球等剧烈运动过程中，就可能发生岔气。
运动前准备不足导致岔气
运动前未充分热身： 当人体突然进行剧烈运动时，像快速奔跑、急剧改变体位等，身体的呼吸肌、肋间肌等还没有进入到运动状态，这时候呼吸肌痉挛就容易引发岔气。例如，有些人没做任何热身就突然全力冲刺，很可能很快出现岔气情况。运动姿势不正确： 运动时姿势不对也会增加岔气风险。比如在搬运重物时弯腰、扭转身体的姿势不当，会使胸部肌肉紧张不协调，进而导致岔气。比如搬运重物时弯腰幅度太大且扭转身体，就容易出现岔气现象。
呼吸节奏紊乱引发岔气
呼吸深度和频率失调： 运动中呼吸如果过快、过浅，会让体内氧气供应不足，呼吸肌疲劳，从而引发岔气。比如长跑时呼吸节奏没调整好，呼吸又快又浅，就可能很快出现岔气。吸气过急： 突然大口吸气，会使肋间肌痉挛，导致岔气。比如在运动中突然大口喘气，就可能因为吸气过急引发岔气。
身体疲劳状态下运动诱发岔气
身体过度疲劳时运动： 当人体处于过度疲劳状态，比如连续高强度工作后又立刻运动，此时身体的肌肉协调性下降，呼吸肌功能也会减弱，运动中就更容易发生岔气。例如连续加班后去运动，就比较容易出现岔气情况。饥饿状态下运动： 人在饥饿时血糖偏低，身体能量不足，运动时肌肉的供能和协调会受影响，也容易引发岔气。比如空腹去运动，就可能增加岔气发生的几率。