促进黑头发的生长可从日常饮食和药物两方面着手。
一、饮食方面：
1.多食用黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米及其加工制品等，这些食物可滋阴补肾，有助于补充黑色素，从而让头发乌黑。黑芝麻富含多种营养成分，如维生素E、B族维生素等，对头发健康有益。黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，能滋养头发。
2.要多吃含铁的食物，像鸡蛋、动物肝脏以及大豆等含铁、含铜的食物，增加营养补给，不但可以补气血，还具有促进体内黑色素形成的功效，利于头发变黑。比如鸡蛋中的营养物质能为头发提供养分，动物肝脏的铁元素可改善头发状况。
二、药物方面：
1.可选择含有何首乌、黄芪、党参、当归等成分的药剂进行服用。何首乌具有乌须发等作用，黄芪能补气，党参可养血，当归可活血等，长期坚持能促进黑头发生长，且让头发变得强韧。
此外，平时要注意放松，合理释放压力，注重头发部位的清洁卫生，使用含有何首乌等乌发护发的洗护产品，多晒太阳，避免经常性烫发和染发以损伤发质，多运动增强抵抗力，这些都对头发的健康保养有积极作用。
总之，通过饮食调节、合理用药以及保持良好的生活习惯等，可在一定程度上促进黑头发的生长并保持头发健康。