建议平时吃黑芝麻、板栗、核桃、桑葚、腰果、黑米、黑豆等食物，这些食物有健脾益肾、滋阴养血的功效。平时要保持心情舒畅，多吃鸡肉、瘦肉、鱼肉等络氨酸含量丰富的食物，也能促进头发生长。
吃什么头发变黑？
回答医生：赵莎莎职称：主治医师机构：山东大学齐鲁医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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吃什么头发变黑？
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- 吃什么头发变黑想要让头发变黑，一定要先确定自身白发出现的原因是什么。如果是青少年时期就出现白头发，可以选择食疗来改善这一现象，建议平时适当多吃一些枸杞、大枣、黑芝麻、何首乌、黑豆等食物。也不要自己太大的压力，多注意身体锻炼。如果出现的白头发呈现出块状分布，则有可能是头皮王震英山东省立医院
- 吃什么头发变黑要使头发变黑，可在日常生活中多吃黑芝麻、黑大豆、黑米、黑木耳、紫菜、海参等食物，这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有增加黑色素、延缓衰老、提高免疫力等功效。黄玉红中国医科大学附属第一医院
- 吃什么头发变黑多吃黑芝麻，核桃，阿胶，何首乌可以使头发变黑。头发变白主要于肾虚有关，可以口服补肾益精来进行治疗，也可以选择生发乌发的中草药来进行中药治疗。可以吃发挥补肾健脑，养血乌发作用的乌发丸和何首乌片等。黑芝麻，核桃，阿胶，何首乌都可以使头发变黑发亮。建议多吃富含可单敏洁江苏省中医院
- 吃什么头发变黑要想知道吃什么可以使头发变黑，首先我们要了解头发变白的原因。头发的颜色取决于头发中黑色素的含量，而随着年龄的增长，或由于压力、营养不良、疾病等原因，毛囊中的黑色素细胞会逐渐减少，导致头发变白。 以下是一些可能有助于使头发变黑的食物： 1.富含黑色素的食物邱百怡武汉市中医医院
- 吃什么头发变黑促进黑头发的生长可从日常饮食和药物两方面着手。 一、饮食方面： 1.多食用黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米及其加工制品等，这些食物可滋阴补肾，有助于补充黑色素，从而让头发乌黑。黑芝麻富含多种营养成分，如维生素E、B族维生素等，对头发健康有益。黑豆含有丰富的蛋白张薇薇湖南省人民医院
- 吃什么头发变黑从中医角度来说，头发变白或者颜色不够黑，多数可能和肾气不足有关。所以要想使头发变得更黑一点，可以从补肾着手。饮食方面，像枸杞、核桃、桑葚、黑芝麻一类的，有一定的补肾作用。如果想吃药，可以先吃点中成药，比如七宝美鬓丹或者是养血生发胶囊，对于头发变黑都是有帮助陈少君中国中医科学院西苑医院
- 吃什么头发变黑变密要想头发健康乌黑浓密，以下是一些饮食建议： 1.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康至关重要。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。 2.铁：铁是血液中携带氧气的重要成分，缺乏铁会导致头发枯黄、脆弱。可以选择红肉、绿陈诗翔北京大学第三医院