腿粗屁股大的人群可通过多种方式来瘦腿瘦屁股，包括运动、按摩、手术等，同时日常饮食也需注意。以下是具体内容：
一、运动锻炼：
1.这是有效的瘦身途径，可通过游泳、骑车、慢跑、深蹲等方式来锻炼全身肌肉，实现减肥目的，从而改善腿粗屁股大的体态。
2.多做高抬腿运动，能有效锻炼腿部和臀部肌肉，减少皮下脂肪积聚，进而达到瘦腿瘦屁股的效果。
二、按摩：
1.可经常对腿部进行按摩，特别是运动后，这样能促进腿部脂肪消耗，避免乳酸堆积，在一定程度上能改善腿粗状况，比如按摩血海穴、风市穴、足三里穴等。
2.按摩方式和时间需由专业按摩师进行指导。
三、手术：
1.如负压吸引、电子吸脂等，可将腿部多余脂肪吸出，瘦身效果明显。
2.还可通过溶脂手术改善腿粗情况，促进脂肪组织溶解液化，比较适用于因腿部和臀部脂肪堆积导致的腿粗屁股大，而对于腿部肌肉过于发达者，可选择注射瘦腿针改善。
3.需要前往正规医院，根据自身实际情况选择合适的手术方式。
四、饮食注意：日常生活中应减少高脂肪含量食物的摄入，如肥肉等，降低机体脂肪含量，有助于改善腿粗屁股大的情况，同时对身体健康也有益。
总之，腿粗屁股大的人群可综合运用这些方法来瘦腿瘦屁股，以达到理想的效果。