腿粗屁股大的人群可通过多种方式来瘦腿瘦屁股，要点如下：
一、运动锻炼：
1.这是有效的瘦身途径，可通过游泳、骑车、慢跑、深蹲等方式锻炼全身肌肉，达成减肥成效并改善腿粗屁股大的体态。
2.多做高抬腿运动，能有效锻炼腿部和臀部肌肉，减少皮下脂肪积存，实现瘦腿瘦屁股的目的。
二、按摩：
1.可经常对腿部进行按摩，尤其是运动后，能促进腿部脂肪消耗，避免乳酸堆积，一定程度上可改善腿粗状况，比如按摩血海穴、风市穴、足三里穴等。
2.按摩方式和时间需由专业按摩师指导。
三、手术：
1.如负压吸引、电子吸脂等，可吸出腿部多余脂肪，瘦身效果明显。
2.还可通过溶脂手术改善腿粗情况，促进脂肪组织溶解液化，适用于腿部和臀部脂肪堆积引起的腿粗屁股大，若腿部肌肉过于发达，可选择注射瘦腿针改善，需前往正规医院并根据自身实际情况选择手术方式。
四、日常饮食：应注意减少高脂肪含量食物的摄入，如肥肉，降低机体脂肪含量，有助于改善腿粗屁股大的情况，也有益于身体健康。
总之，对于腿粗屁股大的人群，可综合运用上述方法来实现瘦腿瘦屁股的目标，同时要根据自身实际情况合理选择，以确保效果和安全。