中度贫血需要及时重视并采取措施，一般来说要先明确病因，然后针对性处理。比如缺铁性贫血较为常见，对于中度缺铁性贫血，可通过饮食和药物来改善。
首先要明确病因
常见病因排查： 中度贫血可能由多种原因引起，像缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、溶血性贫血等。要去医院完善相关检查，比如血常规、血清铁蛋白、维生素B12和叶酸水平检测、骨髓穿刺等，来明确到底是什么原因导致的贫血。例如缺铁性贫血患者血清铁蛋白会低于正常水平（一般小于12μg/L），巨幼细胞贫血患者血清维生素B12或叶酸会有异常。
饮食调整很关键
含铁丰富食物： 多吃富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中含铁量较高；还有动物肝脏，比如猪肝，每周可以吃1 - 2次；豆类（红豆、黑豆等）也是不错的选择，每天可以吃一些红豆熬成的粥。富含叶酸和维生素B12的食物： 对于巨幼细胞贫血患者，要多摄入富含叶酸和维生素B12的食物。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜，像菠菜，每天可以吃200克左右的菠菜；富含维生素B12的食物有蛋类，每天吃1 - 2个鸡蛋，还有奶制品，每天保证300毫升左右的牛奶摄入。
药物治疗需遵医嘱
缺铁性贫血用药： 如果是缺铁性贫血，常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。硫酸亚铁一般每次0.3 - 0.6克，每天3次，但具体使用要遵医嘱。这类药物可以补充铁元素，改善贫血状况。巨幼细胞贫血用药： 巨幼细胞贫血患者需要补充维生素B12和叶酸。维生素B12可以肌肉注射，叶酸可以口服，一般叶酸每次5 - 10毫克，每天3次，要根据患者的具体情况由医生来确定用药剂量和疗程。
生活方式的注意事项
休息与活动： 中度贫血患者要注意休息，避免过度劳累。但也不是完全卧床不动，可以适当进行一些轻度活动，比如散步，每天散步20 - 30分钟，以不感到疲劳为宜。定期复查： 要定期去医院复查血常规等相关指标，观察贫血的改善情况。一般1 - 2周复查一次血常规，根据复查结果调整治疗方案。比如经过治疗后，血红蛋白水平如果有上升趋势，说明治疗有效；如果没有改善或者进一步下降，要及时查找原因，调整治疗措施。