肩胛骨中间脊椎骨疼可通过多种方式来缓解或治疗。
一、一般方式调整：当出现肩胛骨疼的情况时，日常要减少低头伏案工作的时长，多做扩胸运动，例如多进行向后仰头的动作。还应适当加强胸背肌的功能锻炼，像做俯卧撑等，这些均有助于改善症状。
二、口服药物：肩胛骨中间脊柱骨疼痛能使用口服非甾体类的消炎镇痛药物来治疗，比如布洛芬或是乙酰氨基酚，它们能起到较好的止痛效果。
三、注射封闭针：若症状比较严重，可采取注射封闭针的方式，注射后能够发挥镇静安神的作用。
总之，对于肩胛骨中间脊椎骨疼，可根据具体情况选择合适的方法来应对。