膝关节疼痛的原因有多种，其中骨性关节炎较为常见，据统计，50岁以上人群中约有半数患骨性关节炎，65岁以上人群中患病率可达80%。
常见病因分析
创伤性因素： 比如运动时的扭伤、撞伤等，可能导致膝关节的韧带损伤、半月板损伤等，从而引起疼痛。例如打篮球时急停转身，容易造成膝关节半月板撕裂，引发疼痛。退行性因素： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损退变，骨质也会增生，这是导致膝关节疼痛的常见原因之一，多见于中老年人。炎症性因素： 像类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病，会累及膝关节，引发炎症反应，出现疼痛、肿胀等症状。比如类风湿关节炎，会导致膝关节滑膜发炎，进而引起疼痛。
非药物缓解方法
休息制动： 当膝关节疼痛时，首先要让膝关节得到充分休息，避免继续剧烈活动，减少膝关节的负重。比如减少走路、上下楼梯等活动。物理治疗： 可以通过热敷来缓解疼痛，一般每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进膝关节血液循环，减轻疼痛。还可以进行按摩，由专业人员对膝关节周围肌肉进行轻柔按摩，放松肌肉，缓解疼痛。
药物缓解情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解膝关节的疼痛和炎症。但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需注意用药安全。软骨保护剂： 硫酸氨基葡萄糖等软骨保护剂，可以营养膝关节软骨，促进软骨修复，对于因软骨退变引起的膝关节疼痛有一定的缓解作用。
何时需就医
疼痛持续不缓解： 如果膝关节疼痛持续超过2周，经过休息、简单处理后没有明显改善，就需要及时就医。伴有其他症状： 当膝关节疼痛伴有肿胀明显、发热、活动严重受限，或者出现畸形等情况时，一定要尽快就医，可能是有较为严重的问题，如感染、骨折等情况。