戒烟后出现咳嗽，一般持续数周甚至数月，通常可通过调整生活方式来缓解。比如保持充足的水分摄入，每天饮水1500~2000毫升左右，能帮助稀释痰液，缓解咳嗽。
饮食调节方面
多喝水： 每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，充足的水分可以使呼吸道黏膜保持湿润，有助于痰液的稀释和排出，从而减轻咳嗽症状。像晨起后喝一杯温开水，白天定时饮水，睡前也可适量饮水。多吃润肺食物： 可以多吃一些梨，梨具有润肺止咳的功效，比如可以将梨切块煮水喝；还有银耳，银耳熬成羹食用，能起到滋阴润肺的作用，帮助缓解戒烟后咳嗽。
环境改善方面
保持室内空气清新： 室内要经常通风换气，保证空气流通，每天至少通风2 - 3次，每次通风15 - 30分钟。如果空气干燥，可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%的适宜范围，过于干燥的空气会刺激呼吸道引发咳嗽。避免刺激性气味： 家中要避免接触油烟、香水、油漆等刺激性气味，这些气味容易刺激呼吸道，加重咳嗽。比如做饭时尽量开启油烟机，选择无刺激性香味的家居用品等。
生活习惯调整方面
避免劳累： 戒烟后要注意休息，保证充足的睡眠，每天睡眠时间保持在7 - 8小时左右。过度劳累会使身体抵抗力下降，不利于呼吸道的恢复，容易加重咳嗽。适当运动： 可以进行一些适度的运动，像散步，每天散步30分钟左右，每周坚持3 - 5次；或者慢跑，慢跑时间逐渐从5分钟开始，慢慢增加到20分钟左右。适度运动能增强身体的免疫力，促进呼吸道的血液循环，对缓解咳嗽有帮助，但要注意运动强度适中，避免过度运动。