怀孕胃难受的缓解方法包括注意饮食、放松心情、按摩穴位、中药缓解等。
一、注意饮食：孕妇要多进食新鲜蔬菜和水果，远离刺激、生冷食物。若因消化不良引发胃难受，可饮用一些益生菌来调理胃肠正常菌群以助消化，从而缓解消化不良导致的胃难受。平时应避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐，以防止胃难受情况的出现。
1.多吃新鲜果蔬：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质等营养成分，能为孕妇提供所需营养，且较为清淡，有助于胃部健康。
2.避免刺激生冷食物：这类食物可能刺激胃肠道，加重胃部不适。
3.益生菌调理：可帮助改善胃肠功能，促进消化。
二、放松心情：孕妇需放松心情，保持愉悦情绪，不过度紧张，如此可缓解胃难受症状。
1.保持心情愉悦：积极的情绪状态有利于身体机能的良好运行。
2.避免过度紧张：紧张情绪可能导致胃部不适加重。
三、按摩穴位：孕妇可按摩内关穴，其位于掌横纹下三个横指正中间区域，对缓解胃难受有较好效果，也可轻轻按摩上脘穴、中脘穴、下脘穴等胃脘部区域的穴位来缓解症状。
1.内关穴按摩：通过正确按摩该穴位能起到一定的缓解作用。
2.胃脘部穴位按摩：刺激这些穴位有助于改善胃部不适。
四、中药缓解：孕妇可在专业医师指导下使用中药如陈皮、麦冬等来缓解胃难受症状。怀孕期间要注重营养的均衡搭配，适当休息与运动，并调节好情绪。若症状极为严重，伴有腹痛、吐血等现象，务必到医院就诊，由医生采取对症治疗措施。
总之，对于怀孕时胃难受的情况，可通过多种方法来缓解，同时要密切关注症状变化，必要时及时就医处理。