颈脖子疼痛可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、电脑等，据统计，每天低头使用电子设备超过2小时的人群，颈脖子疼痛的发生率会明显升高。
一、肌肉劳损导致
长时间不良姿势： 长期低头工作、学习或玩手机等，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，进而引发肌肉劳损，出现颈脖子疼痛。例如，一些办公室职员由于长时间伏案工作，颈部肌肉得不到放松，很容易出现这种情况。运动过量： 如果进行了过度的颈部运动，比如剧烈的摇头、快速转头等，也可能造成颈部肌肉拉伤，引起颈脖子疼痛。比如突然进行高强度的颈部旋转运动，就可能损伤颈部肌肉。
二、颈椎病引发
颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，椎间盘逐渐突出、骨质增生等，压迫周围的神经、血管等组织，从而导致颈脖子疼痛。一般30岁以上人群颈椎开始出现不同程度的退变。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根、脊髓等，会引起颈脖子疼痛，同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。
三、外伤所致
急性外伤： 颈部受到撞击、摔倒等急性外伤时，可能导致颈部软组织损伤或颈椎骨折、脱位等，引起颈脖子疼痛。比如车祸中颈部受到撞击，就可能造成颈脖子疼痛。慢性积累性外伤： 长期反复的颈部轻微损伤，也会逐渐引发颈脖子疼痛。例如经常搬运重物时颈部姿势不当，久而久之就可能出现问题。
四、颈部炎症影响
感染性炎症： 颈部软组织的感染，如淋巴结炎等，可能导致颈脖子疼痛，同时局部可能伴有红肿、发热等症状。比如颈部淋巴结受到细菌感染引发炎症，就会出现颈脖子疼痛及相关表现。风湿性炎症： 风湿性关节炎累及颈部时，也会出现颈脖子疼痛，且疼痛可能具有游走性等特点。