作息不规律对身体会产生诸多严重影响，包括影响工作效率、神经系统、内分泌以及心血管系统等，所以保持规律作息极为重要。
一、影响工作效率：作息不规律，特别是经常熬夜，人得不到充足睡眠，这会极大地降低思维能力与反应能力。在工作中，大脑不能快速有效地处理问题和应对任务，进而导致工作效率明显下降。
二、影响神经系统：长期作息不规律容易引发神经功能紊乱，进而导致神经衰弱。患者会出现烦躁不安、脑力容易疲劳、精神难以集中等一系列症状，对日常生活和工作带来极大困扰。
三、影响内分泌：长时间熬夜、作息时间混乱，会使内分泌的节奏被打乱，从而增加出现甲亢、甲减等相关疾病的风险。内分泌系统的紊乱会进一步影响身体的各项机能和代谢。
四、影响心血管系统：长时间作息不规律，身体因体力消耗过大，会加重心脏的负担，可能引起诸如气短、胸闷、心悸等症状，对心血管健康产生不利影响。
需要强调的是，偶尔一次熬夜可能对身体影响不大，但长期的作息不规律对身体健康的危害极大。因此，平时应养成规律的作息时间，早睡早起，并配合适当运动，以有效提高身体的免疫力和抵抗力。