7个月宝宝添加辅食的要点如下：
一、添加原则：遵循由一种到多种、由少量到多量循序渐进的原则，且要根据宝宝生长发育及消化情况随时调整辅食种类和数量。
1.奶量调整：每天奶量可适量减少，但不能低于600-800毫升，分3～4次喂。开始添加辅食时，应先从含铁的米粉开始，之后逐渐过渡到每天给宝宝喂两顿粥或煮烂的面条，还可逐步添加菜泥、鱼泥、肝泥、鸡蛋等。这是因为宝宝此时对铁的需求较大，而含铁米粉可以提供一定的铁元素。随着宝宝的适应和成长，再慢慢增加其他种类的辅食，以满足其营养需求。
2.时间安排：具体吃辅食的时间可与吃奶时间搭配，最好在吃奶后两个小时左右添加辅食，这样可避免喂养过于频繁导致孩子消化不良。每天安排两顿辅食，且两顿辅食之间的间隔时间最好大于四个小时。合理的时间安排有助于宝宝消化吸收，同时也能让宝宝养成良好的饮食习惯。
3.出牙应对：在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等较硬食物，以练习咀嚼，这对牙齿的发育很有帮助。咀嚼这些稍硬的食物可以刺激宝宝的牙龈，促进牙齿的萌出，同时也能锻炼宝宝的咀嚼能力。
总之，对于7个月宝宝的辅食添加，要综合考虑各种因素，科学合理地进行安排，以促进宝宝的健康成长。