关键点：想让姨妈来得快可以吃富含蛋白质、维生素、氨基酸及利于消化的食物，也可在医生指导下用黄体酮胶囊；来姨妈时要注意保暖、喝红糖水、休息、合理饮食、注意个人卫生。
一、吃什么姨妈来得快？
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鹌鹑蛋等，其中富含蛋白质，可为女性姨妈期提供充足原料，促使姨妈来得快些。
2.富含维生素和氨基酸的食物：像常吃的西红柿、菠菜等，这些食物含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质如钙、铁、锌、镁等，对于增强和改善女性内分泌功能意义重大，能助力女性姨妈的到来。
3.利于消化的食物：例如芹菜、菠菜等，含有丰富植物纤维，能促进其在胃肠道的蠕动，利于姨妈来得快些。
4.黄体酮胶囊：可遵医嘱服用黄体酮胶囊来催经。
二、来姨妈时有什么注意事项？
1.保暖：姨妈期女性各项生理水平和免疫水平下降，此时若受寒感冒，易致血液循环不畅，引发痛经和腰腹部疼痛，所以保暖极为重要。
2.红糖水：红糖性温，味甘，入肝脾，具益气消食、补血化瘀、散寒止痛功效。对于寒凝血瘀的女性，姨妈期来潮、痛经、经血暗红、腹痛等，常喝红糖水可起到治疗和缓解作用，还能快速补充体力。
3.休息：姨妈期间要合理调整作息时间，保证每天充足睡眠时间，调整好身心状态。
4.饮食：适度补充营养，可多食用温热或高热量食物补充体力，但很多女生此期间食欲不佳甚至厌恶周围事物，这会使免疫力低下的身体更虚弱。
5.个人卫生：姨妈期女性会排出体内邪血和垃圾，所以要注意个人卫生。卫生巾要勤换，最长8小时，防止恶血滋生细菌致阴道感染。洗澡要用热水或温水，尽量避免盆浴，时刻保持个人卫生。
总之，姨妈期饮食要格外注意，避免食用油炸食品、浓茶、西瓜、白酒等食物。用药需遵医嘱，不可私自服用。