关键点：痛经可吃红糖、红枣、止痛药，还可食用羊肉汤等食物，严重时应去医院，具体如下。
一、红糖：
女性痛经期间适当食用红糖益处多。红糖能补充人体所需微量元素，有一定补血补铁作用，还可促进体内淤血排出，起到调经散寒功效。所以月经期间，女性平时可适当饮用红糖生姜水，有暖宫及缓解痛经的效果。
二、红枣：
痛经女性适当吃红枣能带来一定治疗效果，可起到补脾养血的作用。比如适当食用红枣粥、山楂红枣汤等来调养身体，能发挥养血、调经散寒的作用，改善痛经引发的腹痛腹胀症状。
三、止痛药：
如逍遥丸、布洛芬缓释胶囊等。食补不能缓解痛经时，可先用中成药逍遥丸，若痛经特别严重，可选择布洛芬缓释胶囊进行止痛治疗。
四、其他食物：
羊肉汤、生姜红糖汤、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物对缓解痛经有一定作用。
总结概况提示：痛经时可通过吃多种食物来缓解，若症状严重则应去医院就诊，在医生指导下制定合理方案。