以下是润色和拓展后的内容：
关键点：饮食指导要选低盐、低脂、高蛋白、高维生素饮食，如谷类、鱼类等，少辛辣等；发作期绝对卧床休息，注意颈部活动等，日常规律且运动，劳逸结合。
一、饮食指导方面：
1.应选择低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食模式。其中包括多食用谷类，因其富含碳水化合物和膳食纤维等营养成分；鱼类，其富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等；新鲜蔬菜和水果，能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；豆类坚果，也含有蛋白质、不饱和脂肪酸等有益物质。
2.要减少辛辣食品的摄入，辛辣食物可能会对身体产生刺激。同时限制钠盐的摄取量，避免过多摄入动物油以及辛辣油炸食品，以防对健康产生不良影响。还需注意饮食要做到粗细搭配、荤素搭配合理。此外，要坚决戒烟戒酒，保持良好的饮食习惯。
二、休息和活动指导方面：
1.在发作期务必绝对卧床休息，尤其要注意避免颈部活动过多，所使用的枕头高度以十五到二十度为宜，这样能更好地保证颈部的舒适和健康。在如厕、沐浴以及外出活动时都应该有家人陪伴，以确保安全。
2.日常生活要有规律，要坚持经常运动，可以每日坚持行走、慢跑，也可以进行医疗体操、太极拳等运动。因为运动能够增加脑血流量，有效改善脑的缺氧状态。但同时也要注意做到劳逸结合，避免出现过度劳累的情况。
尾段总结：总之，要做好饮食管理，发作期注意休息相关事项，日常生活规律并合理运动，从而促进身体健康。