关键点：年轻人改善大脑缺血缺氧可通过改善生活方式、氧疗、药物治疗等方法。具体为饮食清淡、多吃果蔬、适当体育锻炼；氧疗包括面罩给氧、鼻导管吸氧、高压氧等；药物治疗可用改善脑部循环药物如丁苯酞等以及营养神经药物如维生素B1等。
一、改善生活方式
1.饮食方面，日常饮食应保持清淡，多食用新鲜的蔬菜水果，比如苹果富含多种维生素和矿物质，能为身体提供营养；香蕉能提供能量且有助于消化；橘子含有丰富的维生素C等。
2.运动方面，日常适当进行体育锻炼，像跑步可以增强心肺功能，打球能提高身体协调性，游泳等有氧运动对身体大有裨益。
二、氧疗
当大脑缺血缺氧情况较严重时，可尽快到医院治疗。氧疗方式有多种，面罩给氧适用于需要较高氧浓度的情况；鼻导管吸氧较为常用且方便；高压氧则对于改善大脑缺氧状态效果显著。
三、药物治疗
大脑出现缺血缺氧时，可在医生指导下用药。
1.改善脑部循环的药物，例如丁苯酞可促进脑部血液循环；依达拉奉能起到保护脑细胞的作用；复方银杏叶提取物胶囊可改善脑部血流。
2.营养神经的药物，像维生素B1、维生素B12、甲钴胺等，能够有效改善大脑缺血缺氧导致的神经功能障碍。
总结概况提示：年轻人可从多个方面来改善大脑缺血缺氧状况，要根据自身具体情况选择合适的方法，如有需要应及时就医并遵循医嘱进行治疗。