牙齿遇冷热都疼的常见原因包括牙髓炎、龋齿、牙本质过敏、楔状缺损等，改善方法有根管治疗、充填修复、脱敏治疗、改变刷牙方式等，具体如下。
一、根管治疗：当牙髓炎发作时，患牙受到冷热温度刺激会即刻出现疼痛，持续时间较短。如果没有明显穿髓孔，可用氧化锌丁香油暂封两周，若之后没有疼痛则可直接补牙。若冷热刺激导致疼痛的时间较长，则需要进行根管治疗，后期还需进行牙冠修复。
二、充填修复：如果牙齿有龋损但未出现冷热刺激疼痛，那么需要把龋坏的牙体组织清理干净，之后再将牙齿充填好。
三、脱敏治疗：牙齿敏感时，进食冷热食物会出现刺激疼痛，此时需要进行脱敏治疗，也可选择使用脱敏牙膏。平时注意用温水刷牙漱口，能够减轻牙齿敏感症状。
四、改变刷牙方式：由于不正确的刷牙方式，致使牙颈部出现楔状缺损，进而引起牙齿冷热刺激疼痛。最好的办法是改变刷牙方式，采用巴斯刷牙法，如果牙齿对冷热刺激较为敏感，可选择用复合树脂进行充填。
总之，牙齿出现冷热刺激疼痛的情况，最好尽快到医院口腔科就诊，以免耽误最佳治疗时机。