肠胃不好可以喝酸奶，酸奶具有多方面的益处，包括：
一、营养丰富：酸奶中富含多种营养元素，其蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪酸以及铁、镁、钙等矿物质含量都颇为丰富。酸奶是以牛奶为原料制成，且添加了不少有益菌。
二、促进消化：酸奶含有大量益生菌，对于存在腹痛、腹泻以及肠道菌群失调的情况，能起到一定调节作用，可缓解症状并改善肠道黏膜营养状况。对于消化不良，酸奶也可促进消化，但不能刚从冰箱取出就马上饮用，过凉反而对肠胃不利。
三、保护胃黏膜：酸奶不仅包含牛奶中的营养物质，能调理肠胃，还有润肠作用，可预防便秘。发酵后的酸奶能平衡肠道内菌群，保护胃黏膜，使其免受毒素侵袭，还能增加胃内酸度。
四、降低胆固醇：酸奶中含有的三羟酸钾以及乳酸这两种成分均有降低血液中胆固醇的作用，所以适合高血脂、高胆固醇血症患者长期服用。
五、补钙：酸奶中有大量乳酸，其中的钙通常会与乳酸相结合，这种结合形式的钙更容易被人体吸收。饭后30分钟左右喝酸奶最佳，晚上血液中钙含量会降低，易引起钙质流失，睡前喝一杯酸奶可补充钙质。
总之，酸奶对肠胃不好的人来说是一种不错的饮品选择，其具有丰富的营养和多种对肠胃有益的功效。