肠胃不好可以适量喝酸奶，且有诸多注意事项。酸奶是酸甜口味的牛奶饮品，以牛奶为原料经巴氏杀菌并添加有益菌发酵而成，含有小分子乳酸、半乳糖、氨基酸、肽链等，易被人体吸收，还包含脂肪、多种维生素，营养丰富，能提高人体免疫力、改善肠胃功能。其中添加的益生菌如干酪乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌可在肠道内繁殖，产生多种有益人体健康的物质：能促进胃液分泌，增强消化功能；减少致癌物质产生；抑制肠道内腐败菌繁殖并减少毒素产生，对改善肠胃功能有益，适合肠胃不好的人饮用。但要注意不能一次喝太多，否则可能导致腹泻。酸奶需冷藏，不能加热，以免益生菌失活失效。而且酸奶不能与抗生素同服，以免影响药物吸收或益生菌效用。存在乳糖不耐受的人不建议喝酸奶，可能引发剧烈腹泻。
一、酸奶的特点：
1.是以牛奶为原料经巴氏杀菌和添加有益菌发酵制成。
2.含有多种易被人体吸收的成分和丰富营养。
二、酸奶对肠胃的益处：
1.所含益生菌可在肠道内繁殖并产生有益物质。
2.能促进胃液分泌等，改善肠胃功能。
三、喝酸奶的注意事项：
1.不能一次喝太多，以防腹泻。
2.要冷藏，不能加热。
3.不能与抗生素同服。
4.乳糖不耐受者不建议喝。
总之，肠胃不好者可适量喝酸奶，但要牢记相关注意事项，根据自身情况合理选择。