身体内热可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、燥热的食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等，可导致胃肠积热，引起身体发热。
2.外感风热：感受风热之邪，或风寒之邪入里化热，均可导致肺胃蕴热，出现发热、口渴、咳嗽、咽痛等症状。
3.情志失调：长期情志不畅，肝气郁结，郁而化热，或五志过极化火，均可导致脏腑功能失调，出现发热、烦躁、易怒等症状。
4.阴虚火旺：久病、劳累、房事过度等，均可导致肾精亏虚，阴虚火旺，出现低热、盗汗、五心烦热等症状。
5.其他：感染性疾病、自身免疫性疾病、恶性肿瘤等，也可导致身体发热。
如果出现身体内热的症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，可采取以下措施缓解症状：
1.饮食调理：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用辛辣、油腻、燥热的食物。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.调节情志：保持心情舒畅，避免情绪过激。
4.适量运动：可选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。