产后尿失禁是很多产妇会遇到的问题，一般通过康复训练等方法可改善。据统计，约有40% - 60%的产妇会出现不同程度的产后尿失禁。
康复训练方法
凯格尔运动：这是非常有效的改善产后尿失禁的方法。产妇可以平躺在床上，双脚屈膝，类似排便时的姿势，然后收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，再放松，重复进行。每次可以做10 - 15次，每天进行3 - 4组。膀胱训练：可以逐渐延长排尿的间隔时间。比如开始时每1 - 2小时排尿一次，然后慢慢延长到每2 - 3小时排尿一次，通过这种方式训练膀胱的控制能力。
生活方式调整
避免增加腹压的行为：要尽量避免咳嗽、打喷嚏、提重物等增加腹压的动作，因为这些动作可能会加重尿失禁的情况。例如提重物时，腹部用力会对膀胱造成压力，容易导致尿液不自主流出。控制液体摄入：白天可以适当控制液体的摄入量，但不要过度限制，以免引起脱水。一般建议白天分多次少量饮水，每天的总饮水量控制在1500 - 2000毫升左右，并且尽量在白天饮用，晚上减少液体摄入，尤其是睡前2 - 3小时不要大量喝水。
医疗干预手段
盆底肌电刺激：可以到医院或康复机构进行盆底肌电刺激治疗。医生会将电极片放置在产妇的会阴部，通过电流刺激盆底肌肉，促进盆底肌肉的收缩和恢复，一般需要进行多个疗程的治疗，每个疗程可能会有10 - 20次左右的治疗。生物反馈治疗：这也是一种有效的医疗干预方式。通过生物反馈仪器，让产妇感受到盆底肌肉的收缩情况，然后根据反馈来调整自己的盆底肌训练，帮助产妇更好地掌握盆底肌收缩的技巧，从而改善尿失禁的状况。