经期烦躁易怒的解决方式主要有以下几种：
一、通过分散注意力来缓解。可以多和家人交流沟通，也可以适当出门活动一下，这样对于改善经期烦躁易怒的状况有显著作用。
二、平时适当食用清淡食物。比如花椰菜、红豆粥、紫甘蓝等，要注意避免食用辛辣刺激性食物，像火锅、麻辣烫等，同时也不要抽烟、喝酒、喝咖啡，以防对身体造成不良影响。
三、来月经时心情烦躁易怒可先就医检查。查看是否出现经前期综合征或内分泌失调等病症。如果是经前期综合征且不太严重，未对正常生活产生较大影响，通常无需药物治疗，尽量放松心情，加强体育锻炼以增强机体免疫力即可。但若经前期综合征较为严重，已对正常生活造成干扰，则可在医师指导下使用阿普唑仑、氟西汀、氯米帕明等药物进行治疗。如果是内分泌失调导致的，需要在医生指导下根据内分泌水平对症进行药物治疗。
总结概况提示：经期烦躁易怒可通过多种方式来解决，包括分散注意力、饮食调节以及根据具体病症进行相应的医学处理等。要根据自身实际情况选择合适的方法来改善这种状况。