女人脾肾两虚常见症状有疲劳乏力，比如整天没什么精神，活动后更容易疲惫；还会有腰膝酸软，尤其是腰部和膝盖部位隐隐作痛；女性可能出现月经不调，像月经量少、经期推迟等情况；消化系统方面会有食欲减退、腹胀、大便稀溏等表现。
脾肾两虚的症状表现
疲劳困倦： 脾肾两虚的女性常常感觉浑身没劲儿，即使没做什么重体力活，也会觉得很累，这种疲劳感持续时间较长，休息后也不容易缓解。月经异常： 在月经方面，可能出现月经量少，颜色较淡，而且经期可能会推迟，有的还会伴有痛经，疼痛程度相对较轻，但持续时间可能较长。
调理方法之饮食调理
食物选择： 可以多吃一些健脾补肾的食物，比如山药，它既是食材又是药材，能健脾益胃、滋肾益精；黑豆有补肾的作用，可以煮粥或者打豆浆喝；红枣能健脾养血，和山药、薏米一起煮粥，对于脾肾两虚有一定的调理作用。饮食禁忌： 要避免吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料等，这类食物容易损伤脾肾阳气；也要少吃油腻、辛辣刺激的食物，如油炸食品、辣椒等，它们会加重脾胃的负担，影响脾肾的功能。
调理方法之生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，晚上不要熬夜，因为熬夜会耗伤气血，影响脾肾的功能。适度运动： 可以进行一些温和的运动，比如散步，每天坚持散步30分钟左右，能促进气血流通，增强体质，对脾肾两虚有改善作用；瑜伽也是不错的选择，通过一些体式的练习，调节身体的气血和脏腑功能。
调理方法之中医调理
中药调理： 中医会根据具体情况开具中药方剂，比如金匮肾气丸，有温补肾阳的作用；人参健脾丸能健脾益气，适用于脾虚引起的一些症状。不过中药的使用需要在医生的辨证论治下进行，不能自行盲目服用。艾灸调理： 可以选择一些穴位进行艾灸，比如关元穴，它是补肾的要穴，艾灸关元穴能温补脾肾阳气；足三里穴是健脾的重要穴位，艾灸足三里能增强脾胃的运化功能，每周艾灸2~3次，每次15分钟左右。