关键点：睡5小时就自然醒的原因，包括生理性因素（年龄、睡眠习惯）和病理性因素（抑郁症、神经衰弱），以及正常睡眠时长和长期睡眠不足的影响，出现经常性情况可调整生活习惯，长时间未改善应去医院就诊。
一、睡5小时就自然醒的原因：
1.生理性因素：
(1)年龄：老年人因体内褪黑激素分泌减少，整体睡眠时间会减少且易早醒，从而出现睡5小时就自然醒的状况。
(2)睡眠习惯：白天午休时间过长致精力充沛，可能会睡5小时就醒。
2.病理性因素：
(1)抑郁症：抑郁症患者会有入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒等症状，早醒最为常见，所以会睡5小时自然醒。
(2)神经衰弱：这是一种在长期紧张和压力下出现脑和躯体功能衰弱的心理疾病，会表现出疲劳、烦躁、多梦、易惊醒、早醒、睡眠浅等症状，也会导致睡5小时就自然醒。
二、正常睡眠时长和长期睡眠不足的影响：一般正常人睡眠6-8小时左右是最佳时间，能更好地恢复脑力、体力，使第二天精力充沛。长期睡眠不足易导致精神萎靡、全身乏力等，影响日常学习与工作。
尾段总结：当出现睡5小时就自然醒的情况时，可先调整生活习惯，若长时间未改善，应尽快前往医院就诊，以便对症治疗。