8个月宝宝3天没拉粑粑，可能是正常的，也可能是便秘引起的。可以通过以下方法来解决：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝没有其他不适，比如哭闹、食欲减退、呕吐等，可能是攒肚，不需要特殊处理，可以给宝宝多喝水，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
2.调整饮食：如果宝宝添加了辅食，可以增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，减少蛋白质、脂肪等不易消化的食物。
3.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐便盆，即使没有大便也要让宝宝坐一会儿，建立条件反射。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
5.就医：如果宝宝出现其他不适，或者便秘持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的情况有任何疑问，建议咨询医生的意见。同时，家长应该注意观察宝宝的大便情况，及时调整饮食和生活习惯，预防便秘的发生。