当痒得受不了时，首先要明确引起瘙痒的原因，然后采取相应措施。比如因皮肤干燥导致的瘙痒，可通过保湿来缓解。
常见导致“痒得受不了”的原因
皮肤干燥： 在秋冬季节，空气湿度较低，人体皮肤的水分容易流失，尤其是老年人皮肤油脂分泌减少，更易出现皮肤干燥而瘙痒。据统计，有超过30%的老年人因皮肤干燥面临严重瘙痒问题。过敏反应： 接触花粉、某些食物（如海鲜）、药物等都可能引发过敏，导致皮肤瘙痒。例如对花粉过敏的人，在花粉传播季节外出后，可能很快就会全身瘙痒并出现皮疹。皮肤病： 像湿疹，患者皮肤会出现红斑、丘疹，伴随剧烈瘙痒；荨麻疹也会让皮肤突然出现风团，奇痒无比。
非药物缓解瘙痒的方法
冷敷： 当皮肤瘙痒时，可以用干净的毛巾包裹冰块进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能暂时减轻瘙痒感，因为低温可以使局部血管收缩，减少炎症介质的释放。涂抹保湿剂： 选择成分简单的保湿剂，如含有甘油、尿囊素等成分的产品。洗澡后3分钟内涂抹保湿剂效果最佳，能帮助保持皮肤水分，缓解因干燥引起的瘙痒。一般全身涂抹保湿剂，每周使用次数可根据皮肤干燥程度调整，至少2~3次。
药物缓解瘙痒的情况
抗组胺药： 如果是过敏引起的剧烈瘙痒，可使用抗组胺药，如氯雷他定。它能竞争性阻断组胺H1受体，从而减轻过敏导致的瘙痒症状。但服用后可能会有嗜睡等副作用，开车或操作机械的人要注意。糖皮质激素药膏： 对于湿疹、皮炎等导致的瘙痒，短期外用糖皮质激素药膏有较好效果，如氢化可的松乳膏。不过不能长期大面积使用，否则可能引起皮肤萎缩、色素沉着等不良反应。
特殊人群瘙痒的注意事项
儿童： 儿童皮肤娇嫩，出现瘙痒时要避免用手搔抓，可选择儿童专用的温和止痒产品。如果是过敏引起的瘙痒，要仔细排查可能的过敏原，如食物、玩具等。孕妇： 孕妇出现瘙痒要谨慎用药，很多药物可能影响胎儿。如果瘙痒严重，需在医生指导下选择相对安全的缓解方法，如使用炉甘石洗剂等外用温和止痒制剂。老年人： 老年人瘙痒要注意保持皮肤清洁，洗澡水温不宜过高，控制在37~40℃为宜，洗澡时间也不宜过长，5~10分钟即可。同时要穿着宽松棉质衣物，减少对皮肤的刺激。