腰椎间盘膨出的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗等方式来改善，比如约80% - 90%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息：
急性期卧床：在腰椎间盘膨出急性发作期，患者需要严格卧床休息，一般建议卧硬板床，卧床时间通常需要2 - 3周。这样可以减轻椎间盘所受的压力，缓解疼痛等症状。恢复期适当活动：在症状有所缓解后，可逐渐进行一些轻柔的活动，如在床上进行四肢的屈伸运动等，但要避免剧烈运动和长时间站立、久坐等。
物理治疗：
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，降低椎间盘内压力，减轻对神经根的刺激和压迫。一般牵引重量根据患者的体重等情况而定，通常每次牵引时间约30分钟，每天可进行1 - 2次。按摩推拿：专业的按摩师进行适当的按摩推拿，可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。但要注意，按摩推拿需由正规专业人员操作，避免暴力推拿导致病情加重。
药物辅助治疗：
非甾体抗炎药：像布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。这类药物能抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而起到抗炎止痛的作用。营养神经药物：如果伴有神经受压出现麻木等症状，可使用甲钴胺等营养神经的药物。甲钴胺可以促进神经髓鞘的合成，改善神经功能。
康复锻炼
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天可做3组，每组10 - 15次。五点支撑法：患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持2 - 3秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，每天练习3组，每组10 - 15次。通过这些康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，预防腰椎间盘膨出复发。
生活方式调整
正确坐姿站姿：保持正确的坐姿，腰部挺直，臀部尽量靠在椅子背上，膝关节与髋关节保持同一高度；站立时双脚与肩同宽，重心均匀分布在双脚上。长期保持良好的姿势可以减轻腰椎的压力。控制体重：过重的体重会增加腰椎的负担，所以要通过合理饮食和适当运动来控制体重，将体重指数控制在正常范围内（18.5 - 23.9），减轻腰椎间盘的压力。