脚后跟底痛的最佳治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止一切可能引起疼痛的活动，给脚跟足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可直接涂抹在疼痛部位。
4.物理治疗：
超声波治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，有助于缓解肌肉紧张。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫可以改变足底的压力分布，减轻疼痛。
6.拉伸运动：进行跟腱和足底肌肉的拉伸运动，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
7.专业治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，可能需要寻求专业医生的帮助，如物理治疗师、足踝外科医生等。他们可能会根据具体情况推荐其他治疗方法或进行进一步的检查。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免长时间站立或行走，选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。如果疼痛伴有其他症状，如红肿、发热、行走困难等，应及时就医。