脚后跟疼的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、矫形鞋垫和手术治疗等，具体治疗方法应根据病因和病情选择，同时预防也很重要。
脚后跟疼通常由跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎等原因引起，治疗方法包括以下几种：
1.休息：停止跑步、跳跃等运动，避免长时间站立或行走，给足跟足够的休息时间。
2.物理治疗：采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药膏，可减轻疼痛和炎症。
4.注射治疗：局部注射类固醇或利多卡因等药物，可快速缓解疼痛，但需在医生指导下进行。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可改变足底压力分布，减轻足跟疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗，如骨刺切除术、跟腱松解术等。
需要注意的是，脚后跟疼的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在医生的指导下进行。同时，预防也很重要，如选择合适的鞋子、加强足部锻炼、控制体重等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。