做爱时间短可通过多种方式改善，比如行为治疗等。一般来说，通过综合干预有较大改善可能。
行为治疗方面
停顿与深呼吸： 在性生活中，当有射精紧迫感时，可暂停动作，进行深呼吸，约持续3 - 5秒后再继续，有助于延长时间。比如每次感觉到快要射精前就暂停，重复几次这个过程。性感集中训练： 夫妻双方共同参与，重点在于感受性的刺激，而不是以达到性高潮为目的。通过一段时间的训练，可在一定程度上改善做爱时间短的情况。比如每天花15 - 20分钟进行非性交的亲昵动作，放松身心去感受彼此的身体接触等。
心理调节层面
减轻压力： 生活中的工作压力、经济压力等都可能影响做爱时间。可以通过运动、冥想等方式缓解压力。例如每周进行3次以上的有氧运动，像跑步、游泳等，每次30分钟左右，有助于释放压力，改善性功能相关状况。消除焦虑情绪： 对做爱时间短的过度担忧可能会形成恶性循环，导致情况加重。夫妻之间要多沟通交流，消除不必要的焦虑。比如坦诚地和伴侣说出自己的担忧，共同面对问题，减轻心理负担。
药物辅助情况
外用药物： 有些局部外用的麻醉剂可以降低阴茎头部的敏感度，从而延长做爱时间。但使用时要注意按照正确方式，并且可能会有一些局部的不适反应，如麻木感等。不过要在医生指导下谨慎使用，避免自行随意使用。口服药物： 目前有一些药物可以用于改善做爱时间短的情况，但需要在医生的评估和指导下使用。例如某些5型磷酸二酯酶抑制剂等，但这类药物有一定的适应证和禁忌证，不能自行服用，必须由医生根据个体情况判断是否适用。需要注意的是，每个人的情况不同，改善做爱时间短的方法应根据自身实际情况选择，并且如果存在健康方面的基础问题，如一些疾病因素等，还需要针对基础疾病进行相应处理。同时，在改善过程中要保持耐心，积极配合各种治疗方式。