经期喝红糖水是否会长胖主要取决于所喝的量。适量饮用一般不会长胖，还会带来一些益处。但若大量饮用且未及时通过运动消耗，则可能导致长胖。
一、经期适量喝红糖水的好处
1.为机体提供能量。经期自身消耗较大，此时适当饮用可为身体补充能量。
2.缓解腹部不适等症状。红糖水性质温热，适量饮用有助于缓解痛经，还能促进经血排出。
二、大量喝红糖水可能长胖的原因
红糖水中含有较多糖分等物质，大量进入机体内易转化为脂肪堆积，而经期又不适合过量或剧烈运动，使脂肪不能及时被消耗，从而引起长胖。
三、避免长胖的方法
如果担心长胖，平时应减少高脂肪食物的摄入。在经期过后可以适当进行运动锻炼，这样既能减少脂肪堆积，又能消耗多余脂肪，达到瘦身的效果。同时，日常还应保持规律的生活作息，多饮水，维持健康的内分泌及代谢情况，这也有利于防止长胖。
总之，要根据实际情况合理饮用红糖水，同时注意其他方面来保持身材和健康。