宫缩包括假性宫缩和真性宫缩。
一、假性宫缩：腹部会一阵一阵地发硬，或腰骶部有酸痛感，然而疼痛的持续时间和间隔时间并无规律，疼痛程度也不严重。部分孕妇仅呈现轻微腹部下坠感，通常持续数分钟便会好转。假性宫缩一般在夜间出现，到清晨就会消失。要是身体劳累或站立时间过长，会使假性宫缩症状加重，通常经休息后可自行恢复。
二、真性宫缩：肚子会发紧、发硬，有些孕妇会有腰酸或腹部坠胀感。但这些症状均具规律性。在宫缩间歇时，肚子会变软，发紧、发硬或疼痛症状消失。随着产程推进，宫缩时间逐渐延长，疼痛程度愈发加重，宫缩间歇时间也越来越短。
假性宫缩通常发生在临产前，若宫缩变得规律或有阴道见红情况，应及时前往医院就诊，必要时住院待产。
总结概况提示：文章详细阐述了宫缩的两种类型，即假性宫缩和真性宫缩各自的特点和表现，强调了假性宫缩的出现时间、症状特点及缓解方式，以及真性宫缩的规律性表现，同时说明了出现特定情况时应采取的就医措施。