绝经的判断主要依据月经改变、潮热、出汗、情绪不稳定、失眠等症状。
一、月经改变：月经的变化情况各异。有的会表现为月经量减少，持续时间缩短，月经周期延长直至完全绝经；有的则是月经周期缩短，月经量增多，出现不规则流血直至绝经；还有少数会突然绝经。
二、潮热、出汗等现象：常常突然出现出汗的情况，同时可能伴有头痛、心悸、眩晕等现象。
三、情绪不稳定、失眠：容易出现情绪波动，如激动易怒、焦虑不安，或是情绪低落、抑郁烦躁等，此外还会伴有失眠症状。
绝经是正常的生理现象，无法避免。处于绝经期的女性应当调整好心态，养成良好的生活方式与饮食习惯，坚持进行身体锻炼，合理地释放压力。总之，正确认识和对待绝经这一过程对于女性的身心健康非常重要。
关键点信息：绝经判断依据、月经改变情况、潮热出汗现象、情绪不稳定失眠表现、绝经是正常生理现象及应对建议。