吃多了就想吐、想呕，可能是以下原因引起：
1.饮食问题：
吃得过饱：进食过多可能导致胃容量超过负荷，引起恶心和呕吐。
食物不耐受或过敏：某些食物可能引起过敏或不耐受反应，导致胃肠道不适。
饮食习惯：进食过快、咀嚼不充分、食用刺激性食物或饮料等都可能刺激胃肠道，引起呕吐感。
2.消化系统问题：
胃炎、胃溃疡：这些疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和胃，引起恶心和呕吐。
胃肠功能紊乱：如消化不良、胃食管反流病等，也可能导致呕吐。
肠道感染：病毒、细菌或寄生虫感染肠道，可能引起腹泻和呕吐。
3.其他原因：
妊娠：女性在怀孕早期可能出现恶心和呕吐，这是常见的妊娠反应。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适和呕吐。
神经系统问题：脑部疾病、晕车、晕船等可能影响神经系统，导致呕吐。
心理因素：焦虑、紧张、压力等情绪问题可能导致恶心和呕吐。
如果呕吐症状持续或频繁发生，或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、询问病史，并根据具体情况进行相应的诊断和治疗。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解呕吐感：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱或过度进食；选择易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等；避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和饮料。
2.注意饮食方式：慢慢咀嚼食物，充分咀嚼可以减轻胃肠道负担；避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、使用手机等。
3.保持水分摄入：呕吐可能导致身体脱水，应适量饮用清水或含有电解质的饮料，以保持身体水分平衡。
4.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
5.心理调节：尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解紧张和焦虑情绪。
需要注意的是，对于长期或严重的呕吐问题，应及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。此外，每个人的身体状况不同，对治疗的反应也可能有所差异。在采取任何自我治疗措施之前，最好咨询医生的建议。