例假通常指月经。女性来月经前主要有以下症状：一是乳房胀痛，来月经前女性体内雌性激素和孕激素水平较高，这些激素可促进乳房生长发育，因乳房变大而可能出现胀痛，若状况严重需及时就医检查是否增生；二是腰部腹部疼痛，这是由于来月经前子宫内膜增生、子宫变大、盆腔充血，导致小腹变大，严重者还会出现浮肿，患者需及时就医进行相关检查并在医生指导下对症治疗；三是情绪不稳定，女性例假前受内分泌系统影响，激素水平变化，雌性激素升高，从而情绪受影响，易焦虑、爱发脾气，建议女性学会调整情绪、转移注意力。女性在例假前后要注意保暖，清淡饮食，忌辛辣、生冷食物，保持良好心情。若症状严重、身体不适要及时就医检查。
一、乳房胀痛
1.原因：体内雌性激素和孕激素处于较高水平，可推动乳房的生长发育。
2.表现：乳房变大并引发胀痛感。
3.应对措施：若胀痛情况严重，应立刻前往医院，对乳房进行检查，以确定是否有增生情况。
二、腰部腹部疼痛
1.原因：子宫内膜增生，子宫增大，盆腔充血。
2.表现：小腹变大，严重时会有浮肿现象。
3.应对措施：患者需尽快就医，接受相关检查，按照医生指导进行对症治疗。
三、情绪不稳定
1.原因：内分泌系统作用下，激素水平改变，雌性激素升高。
2.表现：容易焦虑，爱发脾气。
3.应对措施：女性自身要学会调整情绪，可通过转移注意力等方式来缓解。
总之，女性在例假前后需多加注意自身身体状况和情绪变化，做好各方面的防护和调节。如果出现较为严重的症状，一定要及时就医处理。