例假指的是月经，来例假前的身体症状因人而异，以下是一些常见的症状：
1.乳房胀痛：在例假前，体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀满、疼痛，甚至触痛。
2.腹部不适：有些女性可能会感到腹部坠胀、疼痛，类似于痛经的感觉。
3.情绪变化：情绪波动可能是例假前的常见症状之一，包括焦虑、烦躁、抑郁、易怒等情绪。
4.疲劳感：身体在例假前可能会感到疲倦、乏力，容易犯困。
5.头痛：少数女性可能会在例假前出现头痛。
6.食欲改变：食欲可能会增加或减少，有些人可能会对某些食物有特别的喜好或厌恶。
7.皮肤问题：有些女性可能会在例假前出现痤疮、皮肤干燥或油腻等问题。
8.体重变化：体重可能会有所波动，增加或减少都有可能。
9.睡眠问题：可能会出现失眠、多梦、易醒等睡眠问题。
10.白带增多：阴道分泌物可能会增多。
需要注意的是，不是所有女性都会出现上述所有症状，而且每个人的症状可能会有所不同。这些症状通常在例假开始后会逐渐减轻或消失。如果症状严重影响生活质量，或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于缓解例假前的不适症状。