头一动就晕的原因包括生理原因、耳石症、颈椎病、脑血管病变等。具体如下：
一、生理原因：当患者存在长期睡眠不足、过度劳累以及工作压力大等情况时，就可能出现头一动就晕的现象，同时可能伴有恶心、呕吐等表现。
二、耳石症：耳石症即头部快速运动至特定头位时会出现短暂阵发性发作的眩晕和眼震，也被称为良性阵发性位置性眩晕。
三、颈椎病：若颈椎出现病变，可能会在头部活动时引发头晕等症状。
四、脑血管病变：当患者脑血管有狭窄等病变时，会在头一动时出现头晕、恶心，甚至会有眼前发黑等情况。
头一动就晕的注意事项有：
1.要养成良好的生活习惯，合理安排休息，避免过度疲劳，不要长时间保持一个固定姿势，适度进行运动。
2.如果还伴有其他身体不适，建议及时前往医院查找病因并积极治疗。
总结：头一动就晕的原因多样，包括生理、耳石症、颈椎病、脑血管病变等，同时要注意相关事项，出现不适及时就医处理。