膝盖半月板撕裂保守治疗的恢复时间不能一概而论，这取决于撕裂程度。如果撕裂程度较轻，保守治疗大概1年左右能恢复，若程度较重，恢复时间可能会延长到1至2年。而若撕裂严重达到3级及以上，保守治疗效果不佳，不建议保守治疗。
一、程度较轻：
1.患者膝盖半月板撕裂较轻时，可在48小时内进行冰敷，同时要注意卧床休息并减少活动，以缓解局部肿胀情况。
2.48小时后，可利用热毛巾、暖水袋或红外线理疗等方式进行热敷，能促进膝盖半月板部位的血液循环以及伤口愈合。
3.还可配合使用一些活血化瘀的药物来辅助治疗，如活血止痛胶囊、舒筋活血丸等。一般来说，保守治疗的愈合过程较长，大概需要1年左右才能恢复良好。
二、程度较重：
1.当患者撕裂程度较重时，必须严格进行局部制动。
2.要积极使用营养软骨类药物、抗炎镇痛药物或外敷活血化瘀的膏药来治疗，常用的口服药物有盐酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠片、布洛芬片等，常用的外敷药物有香桂活血膏、吲哚美辛巴布膏等，具体用药需遵循医嘱。通常对于这种严重的撕裂，经过上述保守治疗后，可能需要1至2年才能恢复良好。
对于膝盖半月板撕裂达到3级及以上的患者，即半月板裂伤和关节板相通，此时保守治疗较难愈合，建议及时就医进行手术治疗，比如在膝关节镜下做半月板切除或缝合修补手术，以免影响疾病的康复。
总结概况提示：膝盖半月板撕裂保守治疗的恢复时间因撕裂程度而异，轻度撕裂保守治疗1年左右可恢复，重度撕裂可能需1至2年，严重撕裂则不适合保守治疗而应手术，治疗方法包括冰敷、热敷、制动、药物治疗等，具体要根据实际情况选择合适的方案。