风寒感冒所引起的症状常见有恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕等。一般可通过一些方法来应对。
如何判断是否为风寒感冒
症状表现： 除了恶寒重、发热轻外，还可能有头痛、肢节酸痛，鼻塞声重，时流清涕，喉痒，咳嗽，咳痰稀薄色白等表现。通常是因劳累后吹风受凉等引发。与风热感冒区别： 风热感冒一般是发热重、微恶风、有汗、鼻流黄涕、口渴、咽痛、咳嗽吐黄痰等，和风寒感冒的症状有明显不同。
生活中如何缓解风寒感冒
多喝热水： 每天保证摄入足够的水分，大概1500~2000毫升，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解感冒带来的不适。保暖休息： 要注意保暖，避免再次受凉，保证充足的睡眠休息，一般每天需要7~8小时的睡眠时间，让身体有足够的能量来对抗感冒。
饮食上的注意事项
适宜食物： 可以适当吃些温热性的食物，像生姜红糖水就不错，生姜有发散风寒的作用，红糖能补充能量。还可以吃些葱白粥，葱白有散寒的功效，煮成粥容易消化吸收。禁忌食物： 要避免食用生冷寒凉的食物，比如冷饮、生鱼片等，这类食物会加重风寒感冒的症状；也要少吃油腻、辛辣的食物，像油炸食品、辣椒等，它们会刺激呼吸道和胃肠道，不利于身体恢复。