做俯卧撑腰疼可能有以下几种原因：一是过度劳累，二是腰背筋膜炎，三是腰椎不稳定。
一、过度劳累：俯卧撑属于较为消耗体力的活动。在做俯卧撑时，对臂力、胸大肌以及整个后背、腰部力量的要求颇高。然而，若患者胸大肌、肩膀力量和上肢力量充足，而在做俯卧撑时数量过多，就可能导致身体负荷过重，进而出现过度劳累的情况，表现为身体疲倦、腰部疼痛等。
二、腰背筋膜炎：在进行俯卧撑过程中，可能引发腰背筋膜炎，从而引起腰部疼痛症状。这是因为俯卧撑的动作可能对腰背筋膜造成反复牵拉刺激等。
三、腰椎不稳定：做俯卧撑需要较大的腰力，在这个过程中很可能导致腰椎不稳定，进而诱发疼痛。这是由于腰部在承受较大力量时，其稳定性可能受到影响。
总之，做俯卧撑后腰疼可能由多种原因引起，需结合具体情况进行分析判断。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医进行进一步检查和治疗。