当小孩子对手机过度依赖时，家长需运用一些手段来助力孩子戒除手机瘾，具体包括家长以身作则、制定规则、引导孩子参与活动、建立沟通机制、寻求专业帮助等。
一、家长以身作则：家长自身要大幅减少在孩子面前使用手机的时长，从而树立起良好的榜样。可以多与孩子互动交流，陪伴孩子进行玩耍，或是一同阅读书籍、参加户外相关活动等，以此来转移孩子对手机的注意力。比如家长可以在闲暇时与孩子一起搭积木，这不仅能增进亲子关系，还能让孩子的关注点从手机转移到有趣的游戏上。
二、制定规则：和孩子进行协商，共同制定出使用手机的规则以及具体时间表。例如，明确规定每天只能使用特定时长的手机，或者是只有完成作业后才可以使用等。并且，要坚定地执行这些规则，绝对不能让孩子无节制地依赖手机。例如，可以设定每天使用手机不超过一个小时，并且分成几个时间段来使用，让孩子养成合理使用手机的习惯。
三、引导孩子参与其他活动：积极鼓励孩子去参加一些有益处的活动，像运动、阅读、绘画等等，让孩子深切感受到除手机之外还有许多有趣的事情可以去做。例如，可以给孩子报名参加足球兴趣班，让孩子在运动中体会到快乐和成就感，从而减少对手机的依赖。
四、建立沟通机制：和孩子进行深入沟通，明晰孩子使用手机的原因以及需求。有些孩子可能是因为孤独、无聊等才沉迷于手机，家长要帮助孩子找到合适的社交途径和娱乐方式。比如孩子如果是因为缺乏朋友而依赖手机，家长可以帮助孩子联系同学一起玩耍，或者带孩子参加一些社交活动。
五、寻求专业帮助：倘若孩子的手机瘾极其严重，对日常生活和学习都产生了极大影响，那么可以考虑向专业心理咨询师寻求帮助。他们能够提供一些切实有效的建议和有力的支持，助力孩子戒掉手机瘾。比如专业人士可以通过专业的方法和技巧，帮助孩子树立正确的价值观和行为模式。
总之，家长应该采取适宜的措施来帮助孩子戒掉手机瘾。要从以身作则、制定规则、引导孩子参与其他活动、建立沟通机制、寻求专业帮助等方面着手，帮助孩子构建健康的生活方式和良好的学习习惯。