减少雄性激素可以通过生活方式调整、药物干预等方法。一般来说，通过调整生活方式可能需要较长时间来见效，而药物干预需在医生指导下进行。
生活方式调整方面
饮食调整：
控制糖分摄入： 过多的糖分摄入可能会影响激素水平，建议减少高糖食物的摄取，像糖果、甜饮料等。每天摄入的添加糖最好不超过25克。增加蔬果摄入： 多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，比如西兰花、苹果等。蔬菜水果中的营养成分有助于维持身体内分泌平衡，对调节激素有一定帮助。
运动锻炼：
有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动能促进身体新陈代谢，帮助调节内分泌，从而在一定程度上减少雄性激素。力量训练： 适当进行力量训练，如举重等。力量训练可以增加肌肉量，肌肉量增加有助于提高基础代谢率，对激素水平的调节也有积极作用。
药物干预途径
抗雄激素药物：
螺内酯： 它是一种醛固酮拮抗剂，同时具有抗雄激素作用。可以竞争性抑制雄激素与受体结合，从而减少雄性激素的作用，但需要在医生指导下使用，一般需要连续服用数周甚至数月才能看到效果。环丙孕酮： 这是一种强效抗雄激素药物，它能抑制垂体促性腺激素的分泌，减少睾丸产生雄激素。不过，环丙孕酮有一定的副作用，使用时需要严格遵循医嘱，并且要注意定期监测肝功能等指标。
医疗手段干预
激光脱毛：
如果是因为雄性激素过多导致毛发旺盛等问题，可以考虑激光脱毛。激光能特异性地作用于毛囊中的黑色素，破坏毛囊，从而达到减少毛发的效果。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔数周，具体次数取决于个人毛发情况，通常可能需要3 - 6次甚至更多次治疗才能达到较理想的效果。
手术治疗：
对于一些因疾病导致雄性激素异常升高的情况，如卵巢肿瘤等，可能需要手术治疗。通过手术切除肿瘤等病变组织，从根源上解决雄性激素过多的问题，但手术是有创操作，需要严格评估手术适应证和禁忌证。