年轻人过早出现白发，若为遗传因素导致则无特效办法。若因精神压力大、生活习惯不规律等，可通过如下方法治疗：
一、增强营养：
1.饮食要清淡，尽量少食用煎炸辛辣、热性食物。
2.可适当吃些黑芝麻、黑豆、核桃等，增加营养多样性，多进食鱼、虾等蛋白质含量丰富的食物。
3.建议增加维生素B6摄入，以促进头发变黑。
二、缓解压力：
1.年轻人学习、工作压力大，易导致生活不规律、夜间睡眠不足等情况。
2.适当增加睡眠时间，加强锻炼，调整心态，白发情况可得到改善。
三、中医治疗：
1.头发变白多因中医所说肾精亏虚、肾气不固、血不养发引起。
2.建议到专业中医院经综合望闻问切后，在药师和医师指导下饮用补益药物调理。
此外，一些疾病也可能致白发出现，建议积极就医治疗原发病。日常饮食应尽量避免煎炸、辛辣食物，要多注意皮肤及毛囊卫生，勤洗头防止油脂堆积，头皮按摩也有助于治疗少白头。
总结：年轻人早生白发的应对方法包括增强营养、缓解压力、中医治疗等，同时要关注可能引发白发的疾病并积极治疗，日常还需注意饮食和头皮护理。